おはようございます。利佳です。

冷たい雨が続いています。

風邪をひかないように気をつけないと。

寒いけれど、窓を開けて＜深呼吸＞

空から地面に落ちる雨の音。

木の葉先からポタポタ地面に落ちる水の音。

チョロチョロと屋根から雨どいを伝って流れてくる音。

シャー、道路を車が走り、溜まった水を跳ね上げていきました。

部屋の中から外を見ているだけで、心が落ち着いてきます。

冷たい風を頬に感じながら、＜呼吸数えのメディテーション＞

今ここを感じてゆっくり窓を閉めました。

温かいお茶をいれましょう。

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