おはようございます。利佳です。

今日はちょっとだけ主婦らしく、朝から洗濯や掃除をがんばっています。
これから買い物にも行きます。

でも、朝はゆっくりウェルネスタイム。
柔らかな日差しの中、＜私のサイト＞はうちの庭。
小さな庭ですが、四季折々、様々なことを感じさせてくれます。
鳥の声、風の音、草の匂い、小さな命・・・

＜呼吸数えのメディテーション＞をしました。
まわりのものたちと呼吸があって、小さな庭が大きな草原に思えてきました。

落ち葉の中にマンリョウの実が彩りを添えています。
その向こうには太陽の光が見えます。

ホ～ッとした時間を過ごし、さあ、これから働きます！

＜シェアリングネイチャーウェルネスについてはこちらから！＞

おはようございます。利佳です。

今年もあと数日。

することが山積みで頭がごちゃごちゃの年末です。

パソコンの前から離れられない連日から、ホッと緊張が取れて、ゆっくりできるのが、朝のお散歩とウェルネスです。

今朝はどんより曇っているので、あまり寒くはありません。

ゆっくりとした空気が心を落ち着けてくれます。

土手からの眺め。

今年は何回ここに来たことでしょう。

お恥ずかしい話ですが、昨年までここで景色を眺めるのは、月に1回か2回でした。

でも、毎日ウェルネスをするようになったら、ここが＜わたしのサイト＞

＜空と大地が私に触れた＞　＜生命の流れ＞　＜感覚の輪＞

いつもいつも違った感動がありました。

同じことは1度もありません。

毎回毎回、とても心地よい感覚になることができました。

「すべての良きものは静寂から生まれる」

ここで過ごす静かな時間、生きる力になっています。

今年もありがとう。

またこれからもよろしくね。

草ぼうぼうだったところに今は見えませんが、この大地の下には時を待っている生命が眠っているのですね。

暖かくなったら、また遊んでね。

＜シェアリングネイチャーウェルネスについてはこちらから！＞

おはようございます。利佳です。

週末の朝はまだ暗いうちに起きて出かけています。
暗い空には星が輝き、東の空の下の方が赤くなってきました。
キラキラと金星が太陽の先導をしているようです。

恭子さんは毎日、この夜明け前の時間を楽しまれていたのですね。
自然とのつながり、人とのつながりを感じて、〈メディテーション〉
今ここにいること、今日これから出会うこと。
全てに感謝の気持ちでいっぱいです。

〈空と大地が私に触れた〉
夜明け前の空が私に触れて、その力をくれました。

車窓から、顔を見せた太陽の光を浴びて、パワーをいただきました。

。o 。。o 。。o 。。o 。。o 。。o 。。o 。。o 。。o 。。o 。

利佳さん

美しい夜明けの写真をありがとうございます。
早朝からの外出前、普通なら心も忙しくしてしまいそうな時間を
今朝もこんなに豊かに過ごされているのですね。

今日は20分遅く家を出たら、もう東から空が明るんでいました。
明け方は「かわたれ時」（彼は誰）というのだそうですね。

出会う人すべてと自然とともに、今日が素敵な時間になりますように。

きょうこ

＜シェアリングネイチャーウェルネスについてはこちらから！＞

おはようございます。利佳です。

朝のお散歩がルーティーンになっています。

この1日1回ウェルネス！のおかげで、季節の移り変わりを感じながら、同じ道を歩
き、心地よい時間をもつことができています。

雨、雨と言っていた梅雨のころ、暑い暑いと汗をかいて歩いていた夏、落ち葉舞う
秋、そして今は冬。

青々としていた草たちも姿をかえています。
草むらを賑わしていたエノコログサがすっかり白髪になっています。
白髪のようで面白いと思いました。
エノコログサは1年で一生を終えてしまうので、もう白髪になっているのですね。

人生100年近くなってきた人間ですが、私も髪が出てきました。
何だかエノコログサに親しみを覚えて眺めてしまいました。

〈空と大地が私に触れた〉

白くなったエノコログサが私に触れて、その力をくれました。

私はまだ元気頑張ります！

＜シェアリングネイチャーウェルネスについてはこちらから！＞

おはようございます。利佳です。

＜シェアリングネイチャーウェルネスについてはこちらから！＞

おはようございます。利佳です。

木星と土星の大接近が話題になっています。
昨夜も南西の空に、ピッタリ寄り添っているような2つの星が見えました。
次回は60年後なので、私はもう見納めです。
しっかり目に焼き付けました。

そして今朝は日の出前に土手で＜メディテーション＞
昨夜の天体ショーを思い出しながら、今朝の穏やかな空気の中でしばらく瞑想。

そっと目を開けると、空の色が優しく迎えてくれました。
薄い水色、グレー、肌色、オレンジ色、と＜色いくつ＞をすると淡い色が心に浸みこんでいきます。
梢がシルエットになって空の色に映えます。

静かな夜明けです。
もうすぐ日の光が見えることでしょう。
新しい一日のはじまりです。

＜シェアリングネイチャーウェルネスについてはこちらから！＞

おはようございます。利佳です。

冬至を過ぎたので、日の出が早くなったのかな？

調べてみたら、意外なことに、日の出の時刻はむしろ遅くなっていき、日の入りの時刻が伸びていくことが分かりました。

それで日長が多くなるのですって。

なるほど、なるほど...

そんなことを考えながら。今日も土手をお散歩しました。

朝日に照らされたススキの群生が白く見えます。

鳥たちはにぎやかに鳴きかわして飛んでいます。

＜メディテーション＞

風が私の周りでフワフワと気持ちを包んでくれています。

＜感覚の輪＞

ここでする感覚の輪はとても気持ちがいいのです。

手前の地面から、少し先の草むら、ススキの穂先、川の流れ、対岸の草むら、遠くの空の下から上までそして見えない海まで感覚が広がっていきました。

気持ちが大きくなって、帰り道は、ゆっくり歩く歩幅が大きくなったような気がしました。

師走はこの気持ちでゆったりしたいです。

＜シェアリングネイチャーウェルネスについてはこちらから！＞